kapha dosha

Kapha Dosha è la forza che unisce, l’energia di coesione.

Tutta la nostra vita è uno scambio continuo tra il nostro essere, e ciò che ci circonda.

Il lavoro inizia con il movimento di Vata, che trasporta le sostanze e il calore di Pitta le trasforma.

Tutto questo non avrebbe senso, senza la forza di unione e di assimilazione insita in Kapha Dosha.

 

“ Come il vasaio impasta e modella acqua e argilla per produrre la brocca, così l’energia di Kapha unisce le molecole per dare origine al nostro corpo”

Swami Joytimayananda

 

L’energia di Kapha ha la funzione di unire le energie dei Tridosha e di creare equilibrio grazie alla sua produzione di sostanze mucose che rallentano Vata e rinfrescano Pitta

Kapha è l’energia dell’Amore e della benevolenza dell’accoglienza, della condivisione del perdono è l’abbraccio materno.

 

Andiamo per ordine.

Kapha Dosha è dato dall’unione degli elementi Acqua e Terra.

Le sue qualità sono:

pesante, umido, liscio, freddo, untuoso, lento, solido e stabile

Le sue azioni principali sono quelle di bilanciare Pitta e Vata:

unire, lubrificare, rinfrescare, calmare, rallentare, proteggere, crescere.

 

Il momento in cui Kapha è al massimo è dal momento della nascita e nei primi anni di vita, in cui l’assimilazione e la crescita sono al massimo, fino alla pubertà, poi l’energia di assimilazione di Kapha lascia il posto a Pitta che ci consente di crescere intellettualmente, trasformare le esperienze e formare il carattere, in fine dopo i 50 anni è Vata che entra in campo per aiutarci ad alleggerire il peso della vita, ci invoglia a lasciare andare e a coltivare la spiritualità.

 

Sede di Kapha

La sua sede principale è nello stomaco, dove si forma il muco, che poi raggiunge le altre sedi: torace e testa, ma naturalmente troviamo Kapha in tutto il corpo, nelle articolazioni (liquido sinoviale), nel tessuto connettivo, nei fluidi del corpo.

In ogni sua forma esso ha la funzione di proteggere, lubrificare e assimilare.

 

Caratteristiche

le persone di costituzione Kapha hanno caratteristiche di solidità fisica e mentale, sono pacate, pazienti, pesanti, amorevoli, calme, generose, resistenti, fedeli, godono di buona salute.

Se Kapha Dosha non è in equilibrio possono diventare, grasse, apatiche, indolenti, avide, tristi, possessive.

Inoltre lo squilibrio di Kapha può fare insorgere malattie come diabete, obesità, colesterolo, edema, cellulite.

 

PRATICA YOGA PER KAPHA

Lo yoga è un grande alleato per contrastare lo squilibrio di Kapha, in quanto offre il calore e il movimento di cui questa costituzione è spesso carente

 

Per mantenere in equilibrio questo Dosha la pratica deve essere dinamica riscaldante ed energizzante

il suo scopo principale sarà quello di scaldare, alleggerire, rimuovere e dare energia:

- surya namaskar eseguito a ritmo con il respiro  https://youtu.be/dnvvtabUDX8

- posizioni in piedi: lavorano dal bacino in giù, zona in cui Kapha tende ad accumularsi in forma di grasso

- Virabadrasana1 importante perché oltre ad avere le caratteristiche sopracitate apre il torace (sede di Kapha)

- importanti tutte le posizioni di inarcamento all’indietro della colonna vertebrale perché permettono apertura del torace e dell’addome inoltre danno a corpo e mente un’energia attiva e stimolano la digestione.

Dhanurasana (arco) è una delle migliori asana per contrastare l’eccesso di Kapha

- bene anche le posizioni capovolte perché aiutano la circolazione e contrastano i ristagni tipici di Kapha

- non sono indicati i piegamenti in avanti perché calmanti e rinfrescanti

- shavasana non va mantenuto troppo a lungo

 

PRANAYAMA

sono indicati tutti i pranayama riscaldanti

 

ALIMENTAZIONE:

spesso le persone Kapha si avvicinano allo yoga perché sono in sovrappeso, questo disturbo è quello che salta di più agli occhi perché è visibile, mentre un’ulcera di Pitta o un esaurimento di Vata non lo riconosciamo immediatamente dall'esterno ecco perché le persone Kpha spesso si sentono meno fortunate come costituzione ma non è così.

Siamo in un’epoca dominata da Vata dove tutti vogliono essere magri, veloci di fretta.

A livello alimentare siamo sotto l’influenza di Kapha in quanto il benessere ci spinge a mangiare troppo e a muoverci poco soprattutto i giovano che non sono ancora colpiti dallo stress di Vata ma sono dominati dall’inerzia di Kapha

i cibi che aumentano Kapha: cibi unti, grassi, fritti, freddi e pasti abbondanti

i cibi più adatti sono leggeri e caldi

Le verdure vanno bene ma meglio evitare quelle dal gusto dolce.

Dei cereali sono da preferire quelli con effetto riscaldante come l'avena e la segale

Meglio evitare la frutta troppo dolce

I dolci non sono indicati per Kapha dosha a parte il miele che è tridoshico ossia và bene per tutte le costituzioni

 

MASSAGGIO

Il massaggio per Kapha ha lo scopo di riscaldare drenare, sciogliere, rimuovere

Importanti i massaggi soprattutto alle gambe e piedi, all’addome e nei punti di accumulo di Kapha in forma di ristagno di liquidi o di grassi

(bene linfodrenaggio)

se il massaggio è volto a sciogliere il Muco in eccesso si consiglia olio caldo e riscaldante (sesamo, canfora,) con massaggi delicati su petto schiena e fronte