Anahata chakra

Anahata è il 4° Chakra, si trova a metà della nostra scala verso l'Unione.

Sotto Anahata pulsano i 3 Chakra associati alla nostra individualità sopra, i tre Chakra legati alla spiritualità.

Anahata ha la sua sede nel petto, presiede l'apparato respiratorio e il suo elemento è l'aria. 

Anahata è il punto di unione tra l'io e il Sè, non a caso si trova all'altezza del cuore.

Lavorare su Anahata Chakra significa aprirsi agli altri, abbandonare il senso di attaccamento, l'IO, il MIO, per trasformarlo in condivisione, dono, amore.

E' in questo Chakra che vive la nostra capacità di amare incondizionatamente, di gioire per la gioia altrui, ma è qui anche la sede del dolore.

Il segreto racchiuso in questo Chakra è il PERDONO!!!!!

Lasciare andare, abbandonare i risentintimenti, perdonare con il cuore è un atto d'amore verso se stessi oltre che verso gli altri un dono che facciamo a noi liberandoci dal perso del rancore..

Perdonare significa abbandonare la distruttività in favore della creatività.

Il perdono fa parte del lasciar andare il superfluo, aprendosi all’essenziale.

Il perdono dinamizza, il rancore fossilizza; è un elemento di rigidità mentale.

Il perdono Umanizza, dando spazio all'amore.

Il perdono fa parte della trasformazione dal voler male in voler bene, per giungere a Essere Amore.

Lavoriamo sulla capacità di lasciare andare, esercitiamo questa capacità in maniera semplice, con l'aiuto del respiro:

ESERCIZIO:

SIEDI COMODO, PORTA L'ATTENZIONE AL RESPIRO, QUANDO IL TUO RESPIRO DIVENTA CALMO E REGOLARE CONCENTRATI SUL SUO RITMO E PROVA A INSPIRARE PER 4 SECONDI ED ESPIRARE PER 10 SECONDI, FAI UNA SERIE DI 10 O 20 RESPIRI.

FAI QUESTO ESERCIZIO LA MATTINA APPENA ALZATO E LA SERA PRIMA DI DORMIRE, CON L'IDEA DI SVUOTARTI DA CIÒ CHE TI OPPRIME.