Kapha Dosha: la forza che unisce, l’energia di coesione.
Tutta la nostra vita è uno scambio continuo tra noi, e ciò che ci circonda.
Lo scambio inizia con il movimento di Vata, che trasporta le sostanze poi il calore di Pitta le trasforma.
Tutto ciò non avrebbe senso, senza la forza di unione e di assimilazione insita in Kapha Dosha.
“Come il vasaio impasta e modella acqua e argilla per produrre la brocca, così l’energia di Kapha unisce le molecole per dare origine al nostro corpo”
Swami Joytimayananda
L'ENERGIA DI KAPHA
Kapha ha la funzione di unire le energie dei Tridosha e di creare equilibrio grazie alla sua produzione di sostanze mucose che rallentano Vata e rinfrescano Pitta
Kapha è l’energia dell’Amore e della benevolenza dell’accoglienza, della condivisione del perdono è l’abbraccio materno.
Ma andiamo per ordine.
Kapha Dosha è dato dall’unione degli elementi Acqua e Terra.
Le sue qualità sono:
pesante, umido, liscio, freddo, untuoso, lento, solido e stabile
Le sue azioni principali sono quelle di bilanciare Pitta e Vata:
unire, lubrificare, rinfrescare, calmare, rallentare, proteggere, crescere
Nella vita la sua energia è al massimo dal momento della nascita e nei primi anni,quando l’assimilazione e la crescita sono fondamentali, fino alla pubertà, poi l’energia di assimilazione di Kapha lascia il posto a Pitta che ci consente di crescere intellettualmente, trasformare le esperienze e formare il carattere, in fine dopo i 50 anni è Vata che entra in campo per aiutarci ad alleggerire il peso della vita, ci invoglia a lasciare andare e a coltivare la spiritualità.
SEDI DI KAPHA
La sua sede principale è nello stomaco, dove si forma il muco, che poi raggiunge le altre sedi: torace e testa, ma naturalmente troviamo Kapha in tutto il corpo, nelle articolazioni (liquido sinoviale), nel tessuto connettivo, nei fluidi del corpo.
In ogni sua forma esso ha la funzione di proteggere, lubrificare e assimilare.
CARATTERISTICHE
Le persone di costituzione Kapha hanno caratteristiche di solidità fisica e mentale, sono pacate, pazienti, pesanti, amorevoli, calme, generose, resistenti, fedeli, godono di buona salute.
Se Kapha Dosha non è in equilibrio possono diventare, grasse, apatiche, indolenti, avide, tristi, possessive.
Inoltre lo squilibrio di Kapha può fare insorgere malattie come diabete, obesità, colesterolo, edema, cellulite.
YOGA E KAPHA DOSHA
Lo yoga è un grande alleato per contrastare lo squilibrio di Kapha, in quanto offre il calore e il movimento di cui questa costituzione è spesso carente
PRATICA YOGA PER KAPHA
La pratica per mantenere in equilibrio Kapha Dosha è una pratica dinamica
il suo scopo principale sarà quello di scaldare, alleggerire, rimuovere e dare energia:
- surya namaskar eseguito in maniera dinamica e i vinyasa in generale portano calore e dinamicità
- posizioni in piedi: lavorano principalmente dal bacino in giù, zona in cui Kapha tende ad accumularsi in forma di grasso
- Virabadrasana1 importante perché oltre ad avere le caratteristiche sopracitate apre il torace (sede di Kapha)
- importanti tutte le posizioni di inarcamento all’indietro della colonna vertebrale perché permettono apertura del torace e dell’addome inoltre danno a corpo e mente un’energia attiva e stimolano la digestione. Dhanurasana (arco) è una delle migliori asana per contrastare l’eccesso di Kapha
- bene anche le posizioni capovolte perché aiutano la circolazione e contrastano i ristagni tipici di Kapha
- NO piegamenti in avanti perché calmanti e rinfrescanti
- NO shavasana prolungato
PRANAYAMA: sono indicati tutti i pranayama riscaldanti
ALIMENTAZIONE:
spesso le persone Kapha si avvicinano allo yoga perché sono in sovrappeso, questo disturbo è quello che salta di più agli occhi perché è visibile, mentre un’ulcera di Pitta o un esaurimento di Vata non lo riconosciamo immediatamente ecco perché le persone Kapha spesso si sentono meno fortunate come costituzione ma non è così.
Siamo in un’epoca Vata dove tutti vogliono essere magri, veloci di fretta ecc…. Ne abbiamo parlato all’inizio
Ma a livello alimentare siamo sotto l’influenza di Kapha in quanto il benessere ci spinge a mangiare troppo e a muoverci poco.
I cibi che aumentano Kapha: cibi unti, grassi, freddi e pasti abbondanti
MASSAGGIO
il massaggio per Kapha ha lo scopo di riscaldar drenare, sciogliere, rimuovere
Importanti i massaggi soprattutto alle gambe e piedi, all’addome e nei punti di accumulo di Kapha in forma di ristagno di liquidi o di grassi
(bene linfodrenaggio)
se il massaggio è volto a sciogliere il Muco in eccesso si consiglia olio caldo e riscaldante (sesamo, canfora,) con massaggi delicati su petto schiena e fronte.
Om Shanti Om
per domande e approfondimenti non esitate a scivermi
Francesca
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