Namaste 

La "rubrica" Appunti Spunti, nasce da alcuni appunti miei sul vastissimo argomento dei 5 elementi, con lo scopo di dare a chi la legge uno spunto per le proprie riflessioni.

 

 

 

Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Etere.

Ascoltare la presenza dei cinque elementi e delle loro energie, ci permette di conoscere, correggere, equilibrare.

Secondo l’ayurveda, la nostra salute dipende dall'equilibrio dei Dosha (costituzione di ognuno) e ogni Dosha è dato dall'unione di due elementi.

Mantenendo in equilibrio la presenza degli elementi, manteniamo intatta la nostra salute.

L'equilibrio degli elementi e delle loro energie lo possiamo ricercare attraverso, il cibo, il lavoro, lo stile di vita, e sicuramente con la pratica delle asana e del pranayama

 

Yoga ed Elemento Terra:

Nella terra affondiamo le radici, nella terra piantiamo i semi, nella terra cerchiamo rifugio.

La terra è : solida, compatta, forte, immobile, equilibrata, dura.

Sono queste le caratteristiche che possiamo cercare e far crescere dentro di noi lavorando con le posizioni che si ispirano a questo elemento.

 

Le posizioni in piedi 

come montagna, albero, guerriero..... ecc sono asana che lavorano sulla stabilità, sui piedi, le caviglie, i muscoli delle gambe, posizioni che rinforzano, correggono la postura, rendono il corpo forte, stabile, solido, ben radicato a terra.

 

Le posizioni sedute 

sukhasana, siddhasana, padmasana (tutte le posizioni a gambe incrociate), sono posizioni che aiutano a trovare calma, stabilità, immobilità anche al livello mentale.

 

Le posizioni di apertura delle anche

rendono la posizione seduta corretta, aiutano a sentire la connessione con la terra; portando la base della colonna vertebrale a contatto con il tappetino consolidano l'ascolto di Muladhara Chakra

 

Muladhara deriva dalla parola sanscrita MULA = radice e ADHARA = supporto, fondamento.

Il nome di questo chakra esprime al meglio la sua funzione, che è quella di sorreggere, di mantenere, di supportare la persona fisicamente, energeticamente, spiritualmente, lo stesso tipo di supporto che abbiamo riscontrato nell'elemento terra.

 

Propongo una sequenza completamente dedicata alla terra in questo link

provala e fammi sapere

 https://www.youtube.com/watch?v=3q82_0DLPqk&t=4s 

Om Shanti Om

Francesca

 

per approfondire:

https://shantimarga.jimdofree.com/yoga-e-ayurveda/i-cinque-elementi/

https://shantimarga.jimdofree.com/yoga-e-ayurveda/elemento-terra/