Sthira Sukham Asanam
Posizione Stabile e Comoda;
con queste parole Patanjali ci dà la definizione di Asana
Perchè una posizione possa essere definita asana deve avere queste qualità.
L'asana per diventare comoda deve essere stabile
Per trovare stabilità dobbiamo scendere dentro di noi, andare nel profondo, li dove non sentiamo più i rumori, dove i movimenti e l'agitazione del mondo esterno non riescono a penetrare, proprio come nel mare, devi scendere in profondità per non essere toccato dal movimento delle onde.
Riflettiamo su questo concetto ogni volta che siamo sul tappetino, iniziamo muovendo il corpo con attenzione, portiamolo nella posizione, osserviamo e correggiamo ogni parte di noi.
Quando sentiamo di essere nella posizione corretta fermiamoci ad osservare il respiro, aspettiamo che rallenti e si stabilizzi, lasciamoci condurre all'interno sentiamo come anche la mente rallenta fino a fermarsi.
A questo punto abbiamo trovato la stabilità, la calma, il silenzio sono queste le condizioni che ci faranno vivere comodamente la nostra asana.
Iniziamo questo ascolto lavorando nelle posizioni più semplici, e lentamente anche quelle più complesse diventeranno sthira sukham asanam
Om Shanti Om
Francesca
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