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AHIMSA - NON VIOLENZA - appunti spunti sugli Yoga Sutra

La mente calma risplende,

la mente agitata crea tensione.

Yoga è annullamento delle tensioni mentali,

la violenza è la prima causa di tensione.

 

Eliminare la violenza è l'unico modo per vivere lo yoga, per essere in armonia con se stessi e con ciò che ci circonda.

 

Inizia a vivere questo Sutra sul tappetino rispettando ogni parte del tuo corpo.

Comprendi l'asana, il suo significato e la sua funzione.

Sii gentile con te stesso, entra nella pratica con calma, prenditi tempo nei movimenti per entrare e uscire dalla posizione, se hai bisogno usa i supporti per non essere aggressivo con il tuo corpo.

 

Quando sei nell'asana aggiustati e poi "stai" , osserva il respiro e aspetta che la posizione diventi comoda, che il respiro rallenti e la mente si calmi, ringrazia te stesso per esserti offerto questa possibiltà.

Fai che ogni forma diventi per te un capo comodo a indossare, fresco d'estate e caldo d'inverno,

che ti faccia sentire a tuo agio.

 

PAROLE CHIAVE PER LA PRATICA

NON VIOLENTA:

respira

comprendi

accogli

asseconda

 

Om Shanti Om

Francesca

 

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