La mente calma risplende,
la mente agitata crea tensione.
Yoga è annullamento delle tensioni mentali,
la violenza è la prima causa di tensione.
Eliminare la violenza è l'unico modo per vivere lo yoga, per essere in armonia con se stessi e con ciò che ci circonda.
Inizia a vivere questo Sutra sul tappetino rispettando ogni parte del tuo corpo.
Comprendi l'asana, il suo significato e la sua funzione.
Sii gentile con te stesso, entra nella pratica con calma, prenditi tempo nei movimenti per entrare e uscire dalla posizione, se hai bisogno usa i supporti per non essere aggressivo con il tuo corpo.
Quando sei nell'asana aggiustati e poi "stai" , osserva il respiro e aspetta che la posizione diventi comoda, che il respiro rallenti e la mente si calmi, ringrazia te stesso per esserti offerto questa possibiltà.
Fai che ogni forma diventi per te un capo comodo a indossare, fresco d'estate e caldo d'inverno,
che ti faccia sentire a tuo agio.
PAROLE CHIAVE PER LA PRATICA
NON VIOLENTA:
respira
comprendi
accogli
asseconda
Om Shanti Om
Francesca
Scrivi commento