Autoriflessione, studio di se, studio dei testi sacri, ascolto, consapevolezza.
Svadhyaya è mettersi davanti allo specchio interiore,
è l'ascolto di se in ogni circostanza, è studiare le scritture e viverle consapevolmente.
Nella pratica Svadhyaya deve essere presente sempre in ogni respiro in ogni movimento in ogni cellula del corpo, quando entri nell'asana, quando stai ed esci dall'asana osserva ascolta studia la tua pelle i muscoli le ossa i pensieri sii completamente connesso, questa attitudine ti farà crescere nella pratica ti porterà a sviluppare il contatto con il Guru, il tuo Maestro Interiore.
Om Shanti Om
Francesca
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