L'elemento aria ha sede nel torace, in Anahata chakra.
Anahata è lo spazio del cuore, dell'apertura agli altri, dell'amore, della compassione, della gratitudine, della gioia, della leggerezza; la sua energia spirituale è leggera proprio come l'aria.
Quando Anahata è in equilibrio proviamo una sensazione di pace, di armonia di leggerezza, quando non è in equilibrio proviamo un senso di pesantezza e di chiusura, proprio come quando ci troviamo in un luogo chiuso e insano dove l'aria è pesante e viziata.
L'aria è leggerezza, l'aria è movimento, il respiro è leggero e in movimento, il nostro cuore leggero (se sano) ed è sempre in movimento, è un muscolo forte, attivo il suo battito è il ritmo della nostra vita e la sua forza è il nostro coraggio.
Prova a stare nel cuore anche solo pochi minuti al giorno, fermati, osserva il respiro e poi il battito del cuore e stai, ascolta il suo ritmo costante e la sua vibrazione come se fosse un mantra e proverai un grande senso di pace, di libertà, di leggerezza.
Ascoltare il battito del cuore è una meditazione semplice ma efficace, e quando hai tempo, prima di meditare pratica qualche asana di apertura del cuore:
Matziasana (il pesce)
Gomukasana (il viso di mucca)
o semplicemente intreccia le mani dietro la schiena distendi le braccia e lascia aprire completamente il torace.
Stai nel cuore osservalo e prenditi cura di questo tuo spazio sacro, Anahata chakra è come un grande giardino in cui possiamo piantare i semi della gioia della pace, dell'amore, della leggerezza, ma per vederli crescere dobbiamo portare attenzione ogni giorno, la nostra attenzione è il nutrimento di ogni intenzione.
Om Shanti Om
Francesca
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