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SAUCHA - PUREZZA appunti spunti sugli Yoga Sutra

 

 

 

La pulizia è alla base della vita sana di ogni individuo.

 

Lavarsi prima della pratica yoga è importante per eliminare le impurità dal corpo,

fare qualche minuto di meditazione o semplice ascolto del respiro purifica la mente e la prepara alla pratica.

 

La pratica dello yoga è un'atto di purificazione fisica e mentale.

 

Quando pratichi asana, pranayama, mantra, kria il corpo e le mente lasciano andare le tossine e assorbono nuovo prana.

 

 

 

 

Ci sono però alcune tecniche, i Sat Karma descritte molto bene nello Hata Yoga Pradipika per la purificazione interna del corpo:

 

Neti: pulizia delle alte vie respiratorie

Dauti: pulizia del tratto digestivo

Nauli: massaggio addominale

Basti: pulizia del colon

Trataka: pulizia degli occhi

Kapalabati

 

I Sat Karma evidenziano quanto sia importante il corpo per lo Yogi

perchè proprio come un tempio accoglie e custodisce in se il riflesso del Divino

per questo bisogna averne rispetto e prendersene cura.

 

Quando parliamo di Saucha non parliamo solo di pulizia fisica ma anche mentale ed energetica, praticare questo Nyama vuole dire mantenersi puliti nel corpo e nei pensieri,

avere pensieri positivi e cuore puro.

 

La pulizia dei pensieri avviene mediante la meditazione e in particolare con il canto del mantra.

La vibrazione del mantra purifica la mente e la fa risplendere.

 

PROPOSTA DI MEDITAZIONE CON IL MANTRA SO HAM:

 

Prova a sederti comodamente e dopo esserti rilassato inizia d osservare il tuo respiro naturale, per far si che la mente cominci a concentrarsi e a non divagare.

Fermati ad ascoltare il suono del tuo respiro e ti accorgerai che diventa sempre più calmo,

più sottile fino a quando il suono “esterno” del respiro scompare e rimane solamente il suono interiore, ascoltalo.

Sentirai piano piano l'inspirazione trasformarsi nel suono So e l'espirazione nel suono Ham

SoHam è un mantra, e significa IO SONO LUI dove per lui si intende l'universo, o Dio in ogni caso è un'ammissione di non essere ciò che pensiamo, è l'abbandono completo dell'ego.

 

Può capitare che con la pratica prolungata e continua

il mantra si trasformi lentamente in: HAM SA.

Quando ho scoperto il significato della parola Hamsa mi sono stupita ed emozionata

HAM SA significa CIGNO

il cigno è il simbolo della conoscenza, della purezza, dell'anima che spicca il volo.

Quanto sapere, quanta profondità in queste piccole sillabe....

 

Quando respiriamo il mantra SoHam il nostro respiro si unisce a quello dell'universo intero

siamo consapevoli di essere parte del Tutto

ed in quel momento la nostra mente è completamente pura perchè scompare

 

Om Shanti Om

Francesca

 

 

 

 

 

 

 

 

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